食べて痩せるなら「きのこ類」
ダイエット中におススメの食材といえば「きのこ類」です。
今回は食べて痩せるきのこをご紹介します。
（１）エリンギ
エリンギには食物繊維が多く含まれています。そのため、腸の働きが活発になって代謝のアップや便秘やむくみの解消が期待できます。また、エリンギはお腹がふくらみやすいので、食べすぎの防止にもなります。さらに、エリンギはカロリーが低いうえに、色んな食べ方ができるので普段の食事にも取り入れやすい食材です。
☆エリンギレシピランキング
 1位 |  |
|
 2位 |  |
|
 3位 |  |
|
4位 |  |
|
（２）えのきだけ
えのきだけは最強のダイエット食材と言われるほどの効果を持っています。えのきだけは、「エノキタケリノール酸」や「キノコキトサン」という成分を含んでいます。エノキタケリノール酸は脂肪を燃やし、キノコキトサンは脂肪の吸収を抑えるのでダイエットに抜群の効果を発揮してくれます。また、カルシウムの吸収を助ける効果もあるので、他のカルシウムを含んだ食べ物と一緒に食べると、よりダイエット効果が期待できます。
☆えのきレシピランキング
1位 |  |
|
2位 |  |
|
3位 |  |
|
4位 |  |
|
（３）なめこ
なめこは独特な「ヌメリ」がありますが、その「ヌメリ」の成分が「ムチン」で、疲労回復や整腸作用があります。また、食物繊維が豊富なため、腸が元気になって代謝が上がります。さらに、なめこはカリウムも含んでいるため、体にたまった塩分を排出でき、むくみを解消します。
調理しやすいきのこ類を食事にうまく取り入れることで、無理のない、ストレスのないダイエットになると思います。
ぜひ、食事の一品にしてみて下さい。
☆なめこレシピランキング
1位 |  |
|
2位 |  |
|
3位 |  |
|
4位 |  |
|
関連ページ
- 食べてダイエットしたいなら痩せる野菜で効果的に
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- 効果的なダイエットは野菜を中心に
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- マイナスカロリーの野菜で効果的にダイエット
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットに効果的な大豆食品
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットは食べてもいいの？
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- 太ってしまう原因
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットに効果的なお肉や魚、海藻類
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットに適したフルーツ
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットにおススメの食べ物
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエット中の朝ごはん
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエット中のお昼ごはん
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエット中の夕食の食べ方
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- 夕飯におススメのダイエット食材
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- 夕食におススメの低カロリーメニュー
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエット中におススメの朝食
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットにおススメの朝食メニュー
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエット中のランチ
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットに効果的な食事
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。
- ダイエットに効果的なスープ
- 置き換えダイエットを効果的にするなら夕食がベスト 置き換えダイエットはダイエットの初心者がまず行いやすいダイエットであり、どうやってもダイエットに成功しない人が最後に行き着くダイエットでもあるのです。