ダイエットは食べてもいいの？
女性なら誰もが実践したことがあると言われているダイエットですが、実はダイエットを実践する上で、多くの人が勘違いしてダイエットを行っているのです。それが「ダイエット＝食べない（食べてはいけない）」という先入観を持っているということです。そう思っていたと共感できる人も多いはず！
しかし、基本的に、体重を減少させて健康的に痩せるためには、「しっかりと食べる事」が大事です。
低カロリーの食べ物で満腹感を得て、腹持ちの良い食べ物で食欲を抑制しながら、健康的に痩せる食べ物を摂取して全体のカロリーを減らしていくというのがポイントになってきます。そのためには、毎日の栄養バランスの摂れた食事が非常に大事です。さらには、毎日のメニューに使用する食材によって、体の代謝をアップさせて痩せやすい身体づくりができる物を選ぶことが重要です。
ダイエット中には向いている食べ物と向いていない食べ物があります。特に、体重を落とすためには向いていない食べ物の摂取は控えることが大事です。菓子パンや洋菓子類、スナック菓子、焼き菓子、アイスなど間食として食べてしまいやすいものは、糖質や脂質が豊富に含まれているため、食べてしまうと体に脂肪が蓄積されてしまいます。また、単体のカロリーが高いので痩せやすい体質づくりに必要不可欠なビタミン・ミネラル・たんぱく質がどうしても不足してしまい、体の代謝を落とし太ってしまいます。
ダイエット＝食べないではなく、栄養バランスを考えて、痩せやすい身体を作る食材で食事をすることがダイエットに繋がるということを知っておいてほしいと思います。
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